 CORSO DI SCI ALPINO: CONCATENAZIONE DI CURVE BREVI |
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Lo scodinzolio |
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| La concatenazione di curve brevi tende a sostituirsi al vecchio scodinzolio. La fase di flessione alla fine della curva corrisponde a quella dell'inizio della curva successiva. Vi consigliamo di lavorare in parallelo su due esercizi: |
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 Esercizio:
Effettuate delle grandi curve concatenate e accorciate progressivamente il raggio. |
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Esercizio:
Effettuate degli attraversamenti e terminateli con una curva breve. Accorciate progressivamente la lunghezza degli attraversamenti. |
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L'importanza della fase iniziale della curva |
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La fase iniziale della curva: anticipo, appoggio del bastoncino, presa di spigolo, flessione sono fondamentali per poter controllare la propria velocità e concatenare le curve. Lavorate separatamente su ognuno di questi punti tecnici se non vi sentite sicuri.
Inoltre, per effettuare uno scodinzolio ritmato senza sforzi eccessivi, dovrete lavorare sulla "elasticità". |
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Elasticità del corpo
Quando il vostro busto è in anticipo, il vostro corpo si mette in torsione, bloccato in questa posizione dagli spigoli degli sci che si mettono di traverso rispetto alla pendenza. Tutto ciò influisce sull'elasticità del vostro sistema muscolare. Appena i vostri sci si alleggeriscono, ritornano naturalmente nell'asse del busto. |
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Elasticità delle gambe
Quando siete in fase di presa di spigolo prima della curva, la decelerazione vi comprime sugli sci. Le gambe restituiranno quest'energia distendendosi per alleggerire e far ruotare gli sci. |
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Elasticità degli sci
Per minimizzare lo sforzo sulle gambe in fase di appoggio/alleggerimento, servitevi dell'elasticità naturale dei vostri sci. Una pressione ben calcolata vi permetterà di rimbalzare senza sforzo per far ruotare gli sci. |
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