 CORSO DI SCI ALPINO: LA DERAPATA |
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La derapata |
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| La derapata é una base tecnica molto importante dello sci. È facile da acquisire e serve in numerose situazioni. La derapata é l'effetto di due fattori: una forza che viene esercitata sul lato dello sci (inerzia, forza centrifuga, o di gravità) ed una debole presa di spigolo. La tecnica della derapata é essenziale per gli sciatori principianti, poiché permette loro di controllare piuttosto rapidamente e facilmente la velocità. È anche utilizzata di frequente dagli sciatori esperimentati per frenare o passare in zone accidentate. |
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L'importanza della posizione delle ginocchia |
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| Come in molti altri casi, nello sci alpino le ginocchia svolgono un ruolo decisivo. In effetti, la loro posizione condiziona l'aggancio degli spigoli sulla neve. Quanto maggiore é la vicinanza del ginocchio all'altra gamba, tanto maggiore sarà l'angolazione dello sci sulla pendenza, aumentando così la presa di spigolo. Per derapare, questo aggancio degli sci sulla neve deve essere debole. |
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| Nota: per potersi spostare lateralmente, le ginocchia devono essere imperativamente piegate e in posizioe avanzata. |
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La derapata in pendenza |
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| Questa tecnica, che consiste a lasciarsi derapare lungo la pendenza, permette di passare con sicurezza in punti difficili della pista. È utilizzata da sciatori di ogni livello. L'avvio ed il controllo della derapata viene effettuato tramite le ginocchia. Quando queste sono orientate verso monte, gli sci sono bloccati perché la presa di spigolo é importante. Inversamente, quando le ginocchia sono orientete verso valle, la presa di spigolo é più debole e gli sci slittano sulla neve (vedi immagine). |
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 Esercizio n° 1:
Su una pendenza leggera o media, posizionatevi perpendicolarmente al pendio. Come sempre, quando siete in fase di attraversamento, il vostro peso deve portere sullo sci a valle (quello in basso). Per questo, piegate leggermente il busto verso la pendenza guardando verso valle.
Piegate le ginocchia e orientatele verso il pendio (a valle) per impostare la derapata. Sentirete sicuramente che uno dei due lati dello sci (davanti o dietro) slitta più velocemente dell'altro e che voi non siete più perpendicolari al pendio. Se é la spatola a derapare più rapidamente rispetto alla coda dello sci, riequilibratevi spostando il peso sul tallone. Se é la coda dello sci a slittare più rapidamente, appoggiatevi sulla parte anteriore del piede. È abbastanza facile controllare il meccanismo di riequilibrio. |
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Esercizio n° 2:
In seguito, utilizzate questa tecnica disegnando delle "Z" in derapata. Cominciate con una derapata sul retro (appoggio sulla parte posteriore del piede, poi su quella anteriore per correggere, e poi in posizione di bloccaggio per fermarla), per passare in seguito ad una derapata sul davanti (appoggio sulle punta del piede, poi sul tallone per correggere, e poi in posizione di bloccaggio per fermarla), e così di seguito. |
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I sintomi di una buona applicazione della derapata |
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Il vostro peso é ripartito su tutta la superficie della suola degli scarponi, premessa di un buon equilbrio e di una derapata regolare.
Una leggera pressione sullo spoiler dello scarpone, dovuta alla flessione delle ginocchia. |
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